ಬ್ರೌನ್ ನಾಯ್ಸ್

ಬ್ರೌನ್ ನಾಯ್ಸ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಕೇಳಿಸುತ್ತದೆ?

ಬ್ರೌನ್ ನಾಯ್ಸ್ ಒಂದು ಆಳವಾದ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಧ್ವನಿ. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಬ್ರೌನಿಯನ್ ನಾಯ್ಸ್ ಅಥವಾ ರೆಡ್ ನಾಯ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ವೈಟ್ ನಾಯ್ಸ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಟೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹಿಸ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದು ಹೇಗೆ ಕೇಳಿಸುತ್ತದೆ? ದೊಡ್ಡ ಜಲಪಾತದಂತೆ ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಥವಾ ಛಾವಣಿಯ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯುವ ಭಾರಿ ಮಳೆ. ಅಥವಾ ವಿಮಾನದ ಒಳಗಿನ ಶಬ್ದ. ಈ ಹೆಸರಿಗೂ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೂ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ಇದು ರಾಬರ್ಟ್ ಬ್ರೌನ್ ಎಂಬ ವಿಜ್ಞಾನಿಯಿಂದ ಬಂದಿದೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ಧೂಳಿನ ಕಣಗಳು ಹೇಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದರು. ಆ ಚಲನೆಯ ಹಿಂದಿರುವ ಗಣಿತವೇ ಈ ಶಬ್ದವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆಳವಾದ ಶಬ್ದದಿಂದಾಗಿಯೇ ಅನೇಕ ಜನರು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ ಬ್ರೌನ್ ನಾಯ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ಲೇ ಒತ್ತಿರಿ. ಉಚಿತ Brown Noise ತಕ್ಷಣ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲ, ಸೈನ್-ಅಪ್ ಇಲ್ಲ, ಏನನ್ನೂ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಲ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ: ನೀವು ಪ್ಲೇ ಬಟನ್ ಒತ್ತಿದ ಕ್ಷಣವೇ ಶಬ್ದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪುಟವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೌಸರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಉಚಿತ brown noise ಜನರೇಟರ್ ಮತ್ತು ಸೌಂಡ್ ಯಂತ್ರ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಈ ಲೂಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಂತರ, ಕ್ಲಿಕ್ ಅಥವಾ ಧ್ವನಿ ಮರೆಯಾಗುವಿಕೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಮಲಗುವಾಗ ಇದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, 10 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಅಲಾರಾಂ ಮೊಳಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಇದು ಪ್ಲೇ ಆಗುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಧ್ಯಯನ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಕೆಲಸಕ್ಕೂ ಅಷ್ಟೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಜನರಿಗೆ ಈ ಪ್ಲೇಯರ್ ಏಕೆ ಇಷ್ಟ ಎಂದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಯಾವುದೇ ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲ. ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ 3 ಗಂಟೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲ. ಬ್ಯಾನರ್‌ಗಳಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೇವಲ ಬ್ರೌನ್ ನಾಯ್ಸ್ ಪ್ಲೇ ಮಾಡುವ ರೇಡಿಯೋ ಸ್ಟೇಷನ್‌ನಂತಿದೆ.
• ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ಡೇಟಾ. ಇದು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಆಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾ ಪ್ಲಾನ್ ಅನ್ನು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಬಳಸುತ್ತದೆ.
• ಕೇವಲ ಒಂದು ಟ್ಯಾಪ್. ರಾತ್ರಿ ಪ್ಲೇ ಒತ್ತಿರಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪಾಸ್ ಒತ್ತಿರಿ. ಅಷ್ಟೇ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು.
• ಬ್ಲಾಕ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮೋಡ್. ಬ್ರೌನ್ ನಾಯ್ಸ್ ಪ್ಲೇ ಆಗುತ್ತಿರುವಾಗಲೇ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತಲು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬೆಳಕು ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫೋನಿನ ಬ್ಯಾಟರಿ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬರುತ್ತದೆ.

ಬ್ರೌನ್ ನಾಯ್ಸ್ ಮತ್ತು ವೈಟ್ ನಾಯ್ಸ್: ನಿದ್ರೆಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?

ಎರಡೂ ಶಬ್ದಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವು ಒಂದೇ ರೀತಿ ಕೇಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವೈಟ್ ನಾಯ್ಸ್ ಪ್ರತಿ ಪಿಚ್‌ನಲ್ಲೂ ಸಮಾನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇದು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಿಸ್ಸ್ ಮಾಡುವಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಬ್ರೌನ್ ನಾಯ್ಸ್ ಪಿಚ್ ಏರುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ. ಉಳಿಯುವುದು ಬಹುತೇಕ ಹಿಸ್ಸ್ ಇಲ್ಲದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಕಡಿಮೆ ಶಬ್ದ.

ಆ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಶಬ್ದವೇ ನಿಜವಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಬ್ದಗಳು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಟ್ರಾಫಿಕ್. ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ಸಂಗಾತಿ. ಮೇಲಿನ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿರುವವರ ಹೆಜ್ಜೆ ಸದ್ದು. Brown noise ಅದೇ ಕಡಿಮೆ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸಣ್ಣ ಶಬ್ದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಈ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ಸದ್ದಿಗೂ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರುತ್ತೀರಿ.

"ನಿದ್ರೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಬ್ದವೆಂದರೆ ಮೌನವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಕೇಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವಷ್ಟು ಸ್ಥಿರವಾದ ಶಬ್ದವದು."

ಬ್ರೌನ್ ನಾಯ್ಸ್ ಅನ್ನು ಯಾರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ?

ಬ್ರೌನ್ ನಾಯ್ಸ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಕೇವಲ ಬೆಡ್‌ರೂಮ್‌ಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ಜನರು ಇಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ:

• ADHD ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆ ಬಯಸುವವರು. ADHD ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಬ್ರೌನ್ ನಾಯ್ಸ್ ತಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಗದ್ದಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು, ಕೋಡಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಬರವಣಿಗೆಯ ಅವಧಿಗಳಿಗೂ ಇದು ನೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ.
• ಲೈಟ್ ಸ್ಲೀಪರ್ಸ್ ಮತ್ತು ನೈಟ್ ಶಿಫ್ಟ್ ಕೆಲಸಗಾರರು. ಈ ಆಳವಾದ ಶಬ್ದವು ಬೀದಿಯ ಗದ್ದಲ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ನುಂಗಿಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವವರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ರಿಂಗಿಂಗ್ (ಟಿನ್ನಿಟಸ್) ಇರುವವರು. ಒಂದು ಸ್ಥಿರವಾದ ಕಡಿಮೆ ಶಬ್ದವು ಮೌನಕ್ಕಿಂತ ರಿಂಗಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವೈಟ್ ನಾಯ್ಸ್, ಪಿಂಕ್ ನಾಯ್ಸ್, ಮಳೆ, ಸಾಗರ ಅಥವಾ ಫ್ಯಾನ್ ಶಬ್ದಗಳು ಬೇಕೇ?

Brown noise ಅತ್ಯಂತ ಆಳವಾದ ಶಬ್ದವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹಲವು ಶಬ್ದಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಆಲಿಸುವಿಕೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾದ ಶಬ್ದ ಬೇಕಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು pink noise, ಬಾಕ್ಸ್ ಫ್ಯಾನ್‌ಗಳು, ಸಮುದ್ರದ ಅಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುಡುಗು ಮುಂತಾದ 400 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರತಿ ವಾರ ಹೊಸದೊಂದನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಿಕ್ಸ್ ರಚಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೌಸರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಂತರ ಶಬ್ದಕ್ಕಾಗಿ, WhiteNoise.com ನಲ್ಲಿ ಉಚಿತವಾಗಿ white noise ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ.